金融配资

当前位置: 主页 > 怀孕 > 保健 >

十个孕妇十个便秘 缓解孕期便秘有妙招

妈妈育儿网http://www.mmyuer.com 2015-03-05整理发布

是一件极为痛苦的事情,不仅便便的时候让人难受,便秘对股票 的影响也颇大。一直以来,便秘问题都困扰着很多人。尤其是怀孕期间的孕妇,几乎很难逃脱便秘的困惑。

前些天在一论坛看到一贴子,孕妈称自己已经记不得有几天没有便便了。看着肚子一天天大起来,真不股票 是胎儿长得快还是因为便便积聚过多所致,每天往厕所跑N多趟,每次都在里面蹲好一会,可这大便君就是不出来,该如何是好呢?

孕期便秘的原因,大便君有话说!

金融配资怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。

金融配资有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,尤其是不习惯下蹲式厕所,加上痔疮发作疼痛,使得准妈对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,使便秘情况更加严重。

金融配资妊娠后,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能。

食物残渣在大肠内滞留时间较长,水份被肠壁吸收过多,致使最终形成的粪便干燥、坚硬;再加上腹壁肌肉张力低,收缩力不足,孕妇易便秘,常两三天,甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内,必然压迫肠壁静脉,影响血液回流,以致形成“痔疮”。

缓解孕期便秘有妙招,和大便君说拜拜!

1、保持身心愉悦

金融配资中医认为精神不调,如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常,以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此,准妈要避免疲劳,保持身心愉悦,对防治便秘十分重要。准妈要每天早起早睡,充分休息,避免久站或久坐,保持良好的精神状态。

小编Tips:情绪不佳时欣赏音乐,阅读书籍和看看漂亮宝贝的股票网 ,想象未来孩子可爱的模样等,以转移自己的注意力来控制自己的情绪。

2、养成良好的排便习惯

每日定时排便,最好安排在早餐后。即使已经碰到大便困难,也要坚持每天安排固定时间“努力”一下,这样时间一长就可以形成排便反射。有便意时应立即排便,避免粪便在体内积存,不断被肠道吸收水分,造成大便干结。

小编Tips:要注意了,不要边排便边玩手机,应养成“专心”排便的好习惯。

------分隔线----------------------------
  • 分享到:
相关阅读
孕期食谱推荐
怀孕期间配资网 讲座
孕妈咪说
怀孕时间段
  • 热门文章
  • 编辑推荐
  • 最新文章