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应对早孕反应的3招数

妈妈育儿网http://www.mmyuer.com 2015-03-04整理发布

 孕育一个小生命本来是一件特幸福的事情,但那吃一点就吐一点早孕反应却总是让人抓狂。面对严重的呕吐,孕妈妈该如何正确缓解?

专家3招教你缓解早孕反应

金融配资早孕反应虽然辛苦,也无可避免,但是还是可以有办法缓解的。产科专家建议,

1.调节心理

充分认识早孕反应,身体不适也不要过于烦躁,保持心情开朗。同时,家人也要多照顾孕妇金融配资的情绪,帮助解除孕妇的思想顾虑。

2.少吃多餐

金融配资孕早期,简直是吃什么吐什么,不吃又饿。这时,孕妇可以少食多餐,多喝水,多吃维生素和纤维素含量丰富的食物。尽量多变幻食物的色、形、味,引起食欲。

3.适当运动

活动太少会使恶心、食欲不佳、倦怠等症状更为严重,易生成恶性循环。孕妇应该适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,既改善心情,强健身体,又能减轻怀孕早期的不适反应。

金融配资小提示:可以听音乐、看书、散步、与家人聊天来放松,转移 注意力 ,缓解早孕反应带来的心理压力。同时准妈妈也要注意休息,保证足够的睡眠时间。

金融配资另外,也可以多和有经验的妈妈聊聊天,不但能学习到更多的孕育线上配资 ,还能放松心情。

本文由妈妈育儿网金融配资(http://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

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