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学生营养午餐食谱精选推荐

妈妈育儿网http://www.mmyuer.com 2015-04-01整理发布

金融配资虽然我们常说一日之际在于晨,早上的早餐是最为重要的一餐,不仅不能不吃,还要好好的吃。但事实上,午餐对于需要用脑的学生来讲,也是马虎不得的哦。

金融配资不仅要提供足够的热量,还要注重维生素与蛋白质的供给。学生午餐吃什么好?

学生营养午餐应该有应该有粮食、肉、菜、豆制品,有干、有稀。午餐饭菜要丰盛,午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%。

学生营养午餐食谱推荐

早餐食谱

金融配资(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干

肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

金融配资豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

金融配资(三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。

鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。

苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

(四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

金融配资皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。

金融配资雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

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